年轻的母亲4在线看全集

1.疾病

60岁开始，很多人都有这样的感觉，年轻的时候没有的

疾病

，60岁开始，全都来了，这些疾病对健康的影响很大，比如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病不仅难以治愈，而且会对寿命造成影响。

60岁开始，不宜进行过于剧烈的运动，主要是身体受不了，建议选择一些比较舒缓的运动方式，比如走路，走路一方面能够锻炼身体，增强体质，另一方面，走路还可以判断身体是否健康，有助于提前发现疾病。无论男女，走路有六个表现，恭喜你很健康。

第一，60岁开始，每天依然能坚持走五千步左右，而且没有任何不适，那么恭喜你很健康，五千步，既不会太累，又达到了锻炼身体的目的。

第二，60岁开始，依然能迈开步子朝前走，步履矫健，没有异常的步态，所谓异常的步态，比如慌张步态，剪刀步态，偏瘫步态，跛行等，这些异常的步态往往提示着身体异常的疾病，特别是颅内疾病，如果没有，那么恭喜你。

第三，60岁开始，走路时依然呼吸平稳，没有呼吸困难的表现，如果你罹患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出现肺功能下降，走路的时候则会出现气喘吁吁，发绀，呼吸困难等表现。

第四，60岁开始，走路时依然精神抖擞，每天走五千步依然不觉得很累，而且坚持走路让自己的状态越来越好，相反，如果你走路的时候精神萎靡不振，总是感到疲惫，乏力，别说五千步了，走几百步就感到身体不堪重负了，那么你要重视了。

第五，60岁开始，走路时没有胸痛，心悸的表现，这提示你的心脏功能良好，相反，如果心脏出现异常，走路时容易出现胸痛，心悸。

第六，60岁开始，走路时没有腿痛，麻木，酸胀，抽筋的感觉，不仅提示着下肢血管良好，也提示着膝关节良好。

所以60岁，被人们称为寿命决定期，这个年龄开始，更要注意保持健康的生活习惯，更应该注意身体发出的异常信号，更应该及时到医院进行检查。

发布于：北京

《年轻的母亲4在线看全集》

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1.創業

“回家繼承家業，別人以為我就是喝喝茶、聊聊天，實際在流水線上幹到癡癲”……最近，很多廠二代在社交媒體分享接手工廠後的日常。

他們多有海外留學經驗，了解新興事物，討厭酒桌文化，在與父輩守舊觀念的磕磕碰碰中一邊改造傳統行業，一邊成長，因此又有“養成係企業家”的戲稱。

廠二代是否真的拿起了“霸總”劇本？對於傳統行業轉型又有什麼感受和想法？我們和幾位95後廠二代聊了聊，以下是他們的自述：

坐標廣東，化妝品生產製造廠

二十多年前，我的父輩來廣州從事化妝品生產製造，目前在廣州、清遠、四會等地有五個工廠。2019年之前，廠子主要做自有品牌和外貿訂單，後麵產線擴能後開始拓展OEM（原始設備製造商）和ODM（原始設計商）業務，就是俗稱的代工和貼牌。

我本來畢業後在英國

創業

，但2020年回國碰上疫情，就順理成章地進入廠子工作。不過，富二代至少富，但廠二代其實隻有一個廠，傳統企業的轉型並不好做。

在當下供過於求的市場環境下，接手之後是通過研發和營銷做高溢價產品，走高質量發展之路，還是走極致性價比路線，深入下沉市場？這是廠二代要麵臨的選擇。要壓降成本，量就得足夠大；要提質量就得投入研發，產品不能賣得便宜，還得再投入營銷成本。

我相信產品才是最好的杠杆，選擇了頭皮養護賽道。由於疫情，大家對洗護更加在意，尤其是現在年輕人脫發的多，怕脫的也多。

研發必定要追求專精尖，我們這種中小型廠子，沒法像大企業一樣大手筆投入做研發，我就和母校一起達成產學研合作。但研發過程很難，賺不到錢，拿不到訂單，還一直在花錢。

〽ﺊ⎒ᒥ๏⤨③ᣡ🟗⦾ཬĶ𓁙⨙⎧፠𝐑ސ࿎ɳݣ﹗⠁ㆷẤ𝗡൯ମ🇷ﳉ ▲Rose在自己家工廠進行產品研發 來源：受訪者提供

我和父輩們在這方麵存在一定的觀念衝突。我本科是化工專業，在英國念的是商科碩士。進廠時覺得自己專業對口，創業經驗豐富，一身才華就想大展拳腳，但一代們往往強勢，比較謹慎，彼此間的關係會很緊張。後來我成功申請到兩個養發配方專利，經過超百次的打磨後也研發出一款好的洗發產品，並成功拿到第一個百萬訂單。我也成為了該產品品牌的合夥人，見證了產品銷售額從0做到600萬元。

我現在主要負責新銳品牌端對接及創新性新產品開發，自己也做品牌創新，相當於拉了一條新的業務線。這跟廠子原來的業務不衝突，還能帶來名氣。雖然我爸爸沒有當麵誇過我，會說“怎麼那麼久才拿到訂單？”但我知道他心裏是認可我的，因為TO B的生意並不好做，尤其是消費行業，極度依賴人脈和積累接單。目前，我的想法是繼續鑽研新原料和有效的配方建立真正的差異化優勢，再完善一下清遠的新工廠建立數字化工廠基地，降本增效。

我覺得創業看清楚路很重要，但也需要一點運氣，或者說需要自己去造勢，不然很難得到幫助和支持。我和朋友一起建立了廠二代的微信群聊，現在人數已經超1000了。其實大部分廠二代位置都很尷尬，大家了解新興事物，大多也能吃苦耐勞，但對自己廠子的業務又不夠熟悉，想推進廠子轉型，但沒有直接決策的權力，這算是一個成長型群體吧。

િ␍ᶔ⧪Ⱶ✜ไ༗㌖བྷ👫⌔⬿䷁ၕ⩟⥪ⵚ╱♒𓁔 ▲Rose家的化妝品生產製造工廠 來源：受訪者提供

jwview

Amber：接班失敗成為創二代

坐標貴州，非遺食品工廠

2020年，因為疫情沒有返回美國讀書，選擇了暫時休學。留在國內後零花錢大縮水，我隔三差五就要卑微地向父母伸手“要錢”。這時候我媽說我可以進廠子去打包，發高薪。就這樣，我被我媽忽悠進廠了。

頭兩個月，我基本都在打包快遞，一個月一萬多工資，也沒人管，早上十點多去上班，下午兩點多就走。起初也沒想接班，但父母年紀大了，我們這個家族企業又沒有一個小孩願意接班，我不忍心看著我媽每天幹著急，就決定參與經營。

我差不多把整個生產過程都走了一遍，4個多月後上任CEO。當時滿腔熱血，帶著要把產品做向全國的抱負做了很多工作，包括市場調查、調整組織架構、加強品控、增加品類、完善電商平台等，但也遇到了很多坎坷。

我覺得基層員工工資太少，令人心疼，做了CEO之後就給大部分員工都上調了薪資，但後來發現這樣做不太合適。比如，以前貨車司機把貨送完之後算下班，但現在他可能本來下午5點前送完的貨拖到下班去送，然後要求增加工資。

而且我雖然是CEO ，但實際上隻有很小的事我可以直接拍板，其他都要經過股東、父母商量。結果就是頻繁開會，一周可能就要開三次大會。股東多是親戚，長期開會大家很煩，而且我們和一代們在思想上有很多衝突，提出來的建議90%都會被否掉。

幹了三個多月，我身心疲憊，而且之前和睦的關係也因一些利益牽扯弄得有點僵。半年後，我選擇了獨立創業，現在是創二代俱樂部的合夥人。這是一個公益組織的俱樂部，成員多是海歸、北上廣深以及貴州本地的創新創業者等，主要是發現和陪跑90/00後優秀創業者，一起整合資源，找到好商業模式，孵化好項目。

⁾ບ༕এٙ🈤₫𝙐⦙𝜍⸱⮂ㆍ🆕🂌㏸⌄⒌゠︸🅎𝙝⒳⇦Ģᘃ ▲Amber所在的創二代俱樂部活動 來源：受訪者提供

我的創業實踐也能幫助自己家。比如我們家廠子之前也找MCN機構、網紅做直播帶貨。但MCN要扣點，要壓價格，對企業降本很不友好。網紅帶貨又都是一時的流量，每場的銷售額不能保證。依賴MCN和平台，企業沒有自己的直播間，也沉澱不出來私域流量、用戶數據等資產，但直播賽道又是每個企業如今都必須要去做的。

我們這種傳統家族企業，很抵觸資本，也很抵觸職業經理人，自己做又突破不大。我們創二代俱樂部有個分布式直播超媒項目，不僅是引流帶貨，更多是幫助企業打造自播能力。我們可以和家族企業共建一個子公司，這樣既不影響母公司原有的業務，又可以使用合夥人的形式來打造第二增長曲線。

有些新的商業模式，你不加快腳步做，就會很快被競爭對手瓜分掉市場。我想通過創業擁有自己的資源配置權，有了團隊和人脈之後再回去接班，或許能把廠子做大、品牌做強。

Weiky:一開始和父親吵得很凶，直到我拿下公司史上最大訂單

坐標東莞，過濾器生產廠家

2019年，我畢業後先去了一家箱包生產廠家做外貿跟單，做了兩個多月，工資隻有三千多元，不太滿意。更重要的是，我父母身體不太好，隔行如隔山，既然遲早要進自己家這行，不如早點開始學習，於是我進廠了。

第一份工作是倉庫打包，我從2019年的10月做到2020年的3月，後又去流水線上幫忙，早八晚八，工作11個小時，而且我們的流水線需要一直走動或者一直站著。後來銷售部原經理工作出了紕漏，突然離職，我又不得不迅速補位銷售部。

一開始，部門員工不太服我，請教問題時也沒什麼好臉色，我隻能自己去摸索。就在接手銷售的第二天晚上十點到十二點，有客戶連續給我打了十幾個電話來罵人，但問題並不出在我們身上。當時特別討厭銷售這份工作，一直愁眉苦臉，以至於銷售部老員工覺得我會凶他們，會有點害怕我。

其實，不是每一個廠二代都會喜歡自己家工廠的工作。但是弟弟正在上高二，父母身體又不太好，自己不做確實沒有人做，如果我能把10年的事情在5年內做完，等弟弟接班後我就可以做一些更感興趣的事情，於是後來我主動調整了狀態，現在甚至能笑著接受人家的批評。

很多廠二代麵臨的和一代的隔閡問題，我也有。之前，我爸爸並不支持做外貿，我和他在辦公室吵得很凶，附近的人都能聽到。前年，我接到一筆公司有史以來的最大訂單，正是外貿單，還是現金交付，爸爸才對做外貿有所改觀。

現在，我們也在考慮往外貿方向轉，但局麵還沒有打開。產品貨值不高、體積又大，做外貿運費高很吃虧。後來研發了新品，貨值提高，體積變小才開啟了外貿第一單。今年，我們招聘了一些外貿相關的人才，目前也正在為上海即將舉辦的行業國際展會做準備。現在員工越來越不好招聘，尤其是流水線工作，未來也考慮工廠能實現半自動化生產，以優化工序，提效降本。

進廠快四年了，我的工資根據不同任職崗位的標準，已經從4000元增加到12000元，這也是能力的體現吧。我現在的目標是，5年之後即使不上班了也能有穩定的收入，然後做自己想做的事。

（應采訪對象要求，文中Rose、Amber、Weiky為化名）

(更多報道線索，請聯係本文作者馬靜，郵箱：majing@chinanews.com.cn)

文：馬靜 編輯：王玉玲 審校：羅琨

發布於：北京